How to Perform Vulvar Self-Examination: A Step-by-Step Guide

 على سلامتك باتباع هذه الخطوات البسيطة لمراقبة التغيرات في منطقة الفرج، يمكنك ِ التحكم في صحتك ِ واتخاذ خطوات استباقية للحفاظ

Tijdens zelfonderzoek bekijk en voel je jouw eigen lichaam. Dit is waardevol, maar het kan ook nieuw, spannend en/of kwetsbaar zijn. We hebben de stappen zo eenvoudig mogelijk opgesteld. Zelfonderzoek is belangrijk, omdat je hiermee;

• zelf alert kan blijven op eventuele veranderingen en afwijkingen • de controle over je eigen gezondheid kunt nemen
• pro-actief blijft voor je welzijn

By following these simple steps and staying vigilant about changes in your vulvar area, you can take control of your health
and stay proactive about your well-being.

En suivant ces étapes simples et en restant vigilante face aux modifications

ou changements dans votre zone vulvaire, vous pouvez prendre

en main votre santé et être proactive en matière de bien-être.

Seguendo questi semplici passaggi e prestando attenzione ai cambiamenti nell‘area vulvare, puoi prenderti cura della tua salute
e del tuo benessere in modo proattivo

Seguindo estes passos simples e mantendo-se atenta a quaisquer mudanças

na sua área vulvar, poderá assumir o controlo da sua saúde

e ser proativa no cuidado do seu bem-estar.

Postępując zgodnie z tymi prostymi krokami i będąc czujną na zmiany w okolicach sromu, możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem
i proaktywnie dbać o swoje samopoczucie.

Urmând acești pași simpli și fiind atentă la orice schimbare în zona vulvară, poți prelua controlul asupra sănătății tale și poți fi proactivă în ceea
ce privește bunăstarea ta.

Prateći ove jednostavne korake i obraćajući pažnju
na promene u predelu vulve,
možete na vreme otkriti bolest i tako zaštititi svoje zdravlje.

Siguiendo estos simples pasos y manteniéndote alerta ante cualquier cambio en tu área vulvar, puedes ayudar al control de tu salud
y ser proactiva en el cuidado de tu bienestar.

Дотримуючись цих простих кроків та уважно стежачи за змінами у ділянці вульви, ви можете взяти під контроль своє здоров’я і бути проактивними
у турботі про власне самопочуття.